簡単にできるリラックス方法を伝授します♪ お風呂上りなど筋肉がやわらかい時に行うと◎。
でも痛みがある場合＆やり過ぎはダメですよ～。
女子ボディの天敵といえば便秘。おなかはポッコリしてくるわ、お肌は荒れる…どうにかしてよっと叫びたくなりますよね。でもお薬に頼ると、お薬がないと出なくなったり、腸の力が弱くなるのです。だから簡単マッサージで、便秘に打ち勝って下さい!!
1、下腹部をモミモミして活性化♪
親指とひとさし指で下腹部のお肉をつかみます。
少しづつ、つかむ場所を変えながらマッサージをしましょう。
モミモミともみほぐすように。
指先に力を入れて5回を目安に頑張りましょう。
もちろん、痛くなるほど強くやるのはNG!!
心地よい刺激を目指しましょう。
2、腸に働きかけスムーズに便通を★
おへその下に両手を置き、指先に力を入れて、しっかり押しましょう。
お腹をほぐすように丁寧に、3回くらい。
コレで腸の動きをさらにスムーズにさせます。
何日か行うと、スッキリ生活がアナタにも★
体の中からデトックスをいたしましょ♪
